Le Shift
L’intention en mouvement
Une retraite unique au Panama pour bouger avec intensité, revenir à l’essentiel et retrouver ton élan.
4 au 11 Avril 2026 – Places limitées
L’essence de la retraite
Une semaine pour changer de rythme.
Le Shift est une retraite active, conçue pour celles et ceux qui veulent :
-
Bouger fort et avec intention
-
Se recentrer en sortant du brouhaha quotidien
-
Créer de l’élan pour bâtir ce qui compte vraiment
Fitness, course, pilates, mobilité.
Un équilibre entre mouvement dynamique et moments de pause pour reconnecter avec toi-même.
Pas une retraite de yoga classique.
Un espace pour transpirer, respirer, et surtout : shifter.
Ce que tu vivras pendant la retraite
-
Entraînements fonctionnels et sessions de renforcement
-
Pilates dynamique pour renforcer ton centre
-
Séances de course variées (intervalle, tempo, technique)
-
Mobilité, respiration, récupération
-
Yoga doux et méditation en complément (optionnels)
-
Ateliers de réflexion et d’introspection guidée
-
Et des plages de liberté, juste pour toi
Ce que ça va t’apporter
-
Retrouver ton énergie physique et mentale
-
Sortir de ta tête, reconnecter à ton corps
-
Repartir avec des outils concrets pour continuer après
-
Créer un shift durable — en mouvement, pas en retrait
À qui s’adresse Le Shift?
Cette retraite est pour toi si tu veux :
✔ Bouger plus, mais pas n’importe comment
✔ Te challenger sans tomber dans la performance
✔ Un espace actif mais humain, où tu peux être toi-même
✔ Ralentir sans t’éteindre
✔ Une pause qui ressemble à ce que toi tu as besoin maintenant
Dates & lieu
4 au 11 avril 2026
Panama au Sansara Resort, Cambutal (océan Pacifique)
Ce qui est inclus
-
Les vols internationaux Montréal / Panama et Panama / Montréal
-
7 déjeuners, 5 dîners, 6 soupers
-
Cocktail de Bienvenue
-
7 nuitées: 1 nuit à Panama City et 6 nuits au Sansara Surf & Yoga Resort
-
Le transfert de Panama City à Cambutal (la retraite)
-
Le transfert de Cambutal (la retraite) à l’aéroport
-
Accès à des vélos et des paddelboards
-
Leçon de surf sur terre ferme
-
Les taxes et service
Ce qui n'est pas inclus
Les dépenses personnelles, les boissons non mentionnées au programme, l’assurance voyage, les traitements au Spa, le transfert de l’aéroport à l’hôtel de Panama City (1ère nuit du voyage) et d’une manière générale, tout ce qui n’est pas spécifiquement indiqué comme étant inclus.
À propos de nous
Nous sommes Pat et Marwa
deux passionnées de mouvement, unies par une même mission : offrir un espace où l’on bouge pour se sentir vivant·e, fort·e, libre… et pas pour se transformer à tout prix.
Notre approche ne suit pas les tendances, elle suit le rythme réel du corps. Que ce soit à travers le Pilates, l’entraînement fonctionnel, la course ou des moments d’ancrage comme la méditation et le yoga, notre retraite est un terrain de jeu pour explorer ce que le mouvement peut apporter de mieux dans nos vies.
Cette retraite, c’est une invitation à bouger différemment : avec puissance, douceur, et surtout — avec plaisir.
L'équipe
