Entraînement personnalisé
FONDATION + ÉLAN
PROGRAMMES PERSONNALISÉS AVEC SUIVI (à distance)
Un parcours structuré de 4 mois pour bâtir des bases solides et progresser avec intention.
Avant de t’engager dans un programme de suivi, il est essentiel de partir sur de bonnes bases. FONDATION + ÉLAN, c’est un parcours d’introduction complet de 4 mois, combinant évaluation, planification et accompagnement personnalisé à distance via CoachRX.
Tu recevras :
Étape 1 : FONDATION
Le point de départ de notre travail ensemble. On prend le temps de bien établir d'où tu pars, à travers deux rencontres individuelles :
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1. Rencontre initiale (Visio) : Objectifs, besoins, mode de vie
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2. Évaluation motrice (Visio) : Observation de tes mouvements clés, de ta capacité de travail et de tes priorités
Entre les deux, tu reçois ton accès à CoachRX pour te familiariser avec l'application et les outils qu'on utilisera ensemble.
À la suite de cette étape, tu reçois ton programme personnalisé, basé sur ce qu’on a observé ensemble.
Mois 2 à 4 : ÉLAN
Un suivi à distance sur 3 mois, via CoachRX :
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Programme évolutif, ajusté à ton rythme et à tes feedbacks
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Suivi hebdomadaire personnalisé dans l’app
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1 appel bilan par mois
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Accès à mon guide : Compagnon du workout
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50 % de rabais sur les séances en personne LE BOOST
Tu devras être prêt·e à filmer certains entraînements et à laisser un feedback régulier pour que je puisse t’accompagner au mieux.
Options complémentaires
Avec le forfait ÉLAN, tu profites de 50 % de rabais sur ce service, valide jusqu’à 3 mois après la remise de ton programme.
LE BOOST
séance en personne de 60 minutes, pour corriger ta technique, répondre à tes questions et optimiser ta progression.