Entraînement personnalisé
Mon Approche
Je crois profondément que le mouvement est thérapeutique dans toutes ces formes peu importe le style de mouvement ou d'entraînement. Le corps est un organisme qui a besoin de bouger et d’être exploité dans toutes ses possibilités.
Avec les programmes d’entraînements personnalisés j’aide mes clients à bâtir une pratique personnelle de mouvement fonctionnel adaptée à leur mode de vie, à leur condition physique et à leurs objectifs. Que ce soit pour commencer une mise en forme générale, développer de la masse musculaire ou apprendre à bien bouger.
Pour développer une meilleure force, stabilité et mobilité mais surtout le plaisir de bouger. Les entraînements peuvent être adaptés pour être fait en salle de gym ou à la maison
Mes offres de services
Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et me modifier. C'est facile.
Le mois Fondation
Avant de vous inscrire à l’un des programmes, il est indispensable de passer par le “Mois fondation”.
Ce mois fondation, nous permettra d’établir le programme qui correspond le mieux à vos besoins suite à nos trois (3) rencontres (en personne ou par Zoom):
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Premier rendez-vous : Discussion des objectifs et des besoins
Avant notre première rencontre je vous ferai parvenir un formulaire pour me donner une idée de qui vous êtes et quels sont vos besoins/objectifs. Ce rendez-vous est fait sur zoom.
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Deuxième rendez-vous: Évaluation motrice
Dans cette rencontre je vais tester certains mouvements spécifiques ainsi que la capacité de travail, établissant ainsi nos priorités ensemble.
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Troisièmes rendez-vous: Le Workout
Ensemble nous effectuons un entraînement, pour s’assurer que le langage et ma façon de faire est claire.
À la fin de votre mois d'évaluation, nous verrons ensemble quel option correspond le mieux à vos besoins
Populaire
Mois Fondation
200
Avant de vous inscrire à l’un des programmes, il est indispensable de passer par le “Mois fondation”
Valable 3 mois
1 Discussion des objectifs et des besoins
1 Évaluation motrice
1 Workout
+ Taxes
Plans d'entrainement
Suite à votre mois Fondation, 2 options de plan d'entrainement personnalisé s'offre à vous.
OPTION 1
PLAN AVEC SUIVI
FORMULE 3 MOIS & RENOUVELLEMENT MENSUEL
À qui s’adresse ce programme?
Aux débutants ou aux personnes ayant besoin d’un programme thérapeutique/réhab
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1 programmes de 4 semaines (vidéos et explications sur coachRX) par mois.
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1 rencontres en personne pour voir les exos ensemble par mois
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1 appels téléphonique pour faire le bilan du mois par mois
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Suivi sur coachRX en cours de route
OPTION 2
PLAN SANS SUIVI
À qui s’adresse ce programme ?
Les personnes ayant un niveau intermédiaire avancé dans l'entraînement autonome et qui ne nécessitent pas d’un programme thérapeutique/réhab.étails :
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Un programme personnalisé de 4 semaines.
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Toutes les informations pour faire progresser vos entraînements.
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4 workouts/semaine (ou moins suivant vos besoins)
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Programme remis sur une feuille Excel avec des liens pour les vidéos des exercices.
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Le programme peut être refait aussi longtemps que désiré.
Optimisation du mouvement
Le pont entre la réhab et l'entraînement
À qui s’adresse ce programme ?
Pour toutes personnes suivies par un thérapeute qui souhaitent soutenir leur rétablissement à l’aide du mouvement. Vivant ou ayant vécu une blessure ou de la douleur.
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Bloc de 3 mois : 3 phases de 4 semaines (vidéos et explications sur coachRX)
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3 rencontres en personne pour voir les exos ensemble
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3 appels téléphonique pour faire le bilan du mois
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Suivi sur coachRX en cours de route
