Entraînement personnalisé

Mon Approche

Je crois profondément que le mouvement est thérapeutique dans toutes ces formes peu importe le style de mouvement ou d'entraînement. Le corps est un organisme qui a besoin de bouger et d’être exploité dans toutes ses possibilités.

Avec les programmes d’entraînements personnalisés j’aide mes clients à bâtir une pratique personnelle de mouvement fonctionnel adaptée à leur mode de vie, à leur condition physique et à leurs objectifs. Que ce soit pour commencer une mise en forme générale, développer de la masse musculaire ou apprendre à bien bouger.

Pour développer une meilleure force, stabilité et mobilité mais surtout le plaisir de bouger. Les entraînements peuvent être adaptés pour être fait en salle de gym ou à la maison

Mes offres de services

Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et me modifier. C'est facile.

PLANS D'ENTRAINEMENTS PERSONNALISÉS

Je ne prends que 3 personnes par mois pour garantir un service de qualité.

Si les places sont disponibles, vous pourrez procéder au paiement. Sinon, je vous mettrai sur liste d’attente pour le mois suivant.

FAIRE UNE DEMANDE

Le mois Fondation

Avant de vous inscrire à l’un des programmes, il est indispensable de passer par le “Mois fondation”.

Ce mois fondation, nous permettra d’établir le programme qui correspond le mieux à vos besoins suite à nos trois (3) rencontres (en personne ou par Zoom):

Premier rendez-vous : Discussion des objectifs et des besoins
Avant notre première rencontre je vous ferai parvenir un formulaire pour me donner une idée de qui vous êtes et quels sont vos besoins/objectifs. Ce rendez-vous est fait sur zoom.
Deuxième rendez-vous: Évaluation motrice
Dans cette rencontre je vais tester certains mouvements spécifiques ainsi que la capacité de travail, établissant ainsi nos priorités ensemble.
Troisièmes rendez-vous: Le Workout
Ensemble nous effectuons un entraînement, pour s’assurer que le langage et ma façon de faire est claire.

À la fin de votre mois d'évaluation, nous verrons ensemble quel option correspond le mieux à vos besoins

Plans d'entrainement

Suite à votre mois Fondation, 2 options de plan d'entrainement personnalisé s'offre à vous.

OPTION 1

PLAN AVEC SUIVI

FORMULE 4 MOIS minimum & RENOUVELLEMENT MENSUEL

À qui s’adresse ce programme?

Pour les personnes motivés qui sont prêts à s'engager dans le processus et qui ont des objectifs claires. Pour les gens qui ont besoins d'un programme de Réhabilitation suite a une blessure. En cas de Réhab je suggère d'avoir terminer le suivit thérapeutique avec votre physio/thérapeute du sport au préalable.

1 programmes de 4 semaines (vidéos et explications sur coachRX) par mois.
1 rencontres en zoom pour voir le programme du mois ensemble
1 appels téléphonique pour faire le bilan du mois par mois
Suivi sur coachRX en cours de route

OPTION 2

PLAN SANS SUIVI

À qui s’adresse ce programme ?

Les personnes ayant un niveau intermédiaire avancé dans l'entraînement autonome et qui ne nécessitent pas d’un programme thérapeutique/réhab. Détails :

Un programme personnalisé.
Toutes les informations pour faire progresser vos entraînements.
4 workouts/semaine (ou moins suivant vos besoins)
Programme remis sur une feuille PDF avec des liens pour les vidéos des exercices.
Le programme peut être refait aussi longtemps que désiré.