Optimisation du Mouvement
Le Mouvement Comme Outil Thérapeutique
L'Entraînement Comme Outil de Réhab
Le pont entre la réhab et l'entrainement
L’optimisation du mouvement sont des programmes spécifiques pour des besoins spécifiques. Je ne fais pas de diagnostiques, je travaille en collaboration et en complémentarité aux traitements des différents thérapeutes (physio, ostéo, thérapeute du sport etc.)
La plupart des programmes d'optimisation du mouvement se font en trois phases.
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Avant de vous inscrire à l’un des programmes, il est indispensable de passer par le “Mois fondation”.
+ Taxes
200
Fonctionnement
Les programmes d'optimisation du mouvement se font en trois phases de 4 semaines chacune.
01
Rétablissement du mouvement
La première phase se concentre sur la gestion et la compréhension de la douleur. C’est la phase qui rétablit la capacité de mouvement fonctionnel et fondamental, qui rétablit un bon contrôle moteur en travaillant la proprioception et la stabilité des articulations, qui adresse les compensations créées suite à la blessure en calmant les régions trop actives (tendues) et en activant les régions inhibées (endormies)
02
Accumulation
La deuxième phase augmente la capacité de travail et le potentiel de la force. C’est une phase d’hypertrophie fonctionnelle (prise de muscles) et d'amplification de la robustesse des tissus. Nous cherchons à stimuler la tolérance aux charges et à gagner de l’endurance musculaire. Cette phase s’appelle: accumulation.
03
Intensification
À La troisième et dernière phase nous augmentons l’intensité du travail afin de consolider la progression en stimulant et promouvant le développement de la force et de la puissance.
À qui s’adresse ce programme ?
Pour toutes personnes suivies par un thérapeute qui souhaitent soutenir leur rétablissement à l’aide du mouvement. Vivant ou ayant vécu une blessure ou de la douleur.
*Le mois de fondation doit avoir été complété avant de pouvoir commencer les programmes
Détails :
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Bloc de 3 mois : 3 phases de 4 semaines (vidéos et explications sur coachRX)
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3 rencontres en personne pour voir les exos ensemble
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3 appels téléphonique pour faire le bilan du mois
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Suivi sur coachRX en cours de route
Prix pour 3 mois: 690$(+tx)
soit 230$/mois (+tx)
- Première étape
Mois Fondation
200$Avant de vous inscrire à l’un des programmes, il est indispensable de passer par le “Mois fondation”Valable 3 mois- 1 Discussion des objectifs et des besoins
- 1 Évaluation motrice
- 1 Workout
Programme de 3 mois avec suivi
230$Tous les moisPour une remise en forme, une introduction à l'entraînement et l'optimisation du mouvementValable 3 mois- 1 programme de 4 semaines par mois
- 1 rencontre en personne par mois
- 1 appel téléphonique pour faire le bilan du mois
Retrouver confiance en ses capacités
L’optimisation du mouvement consiste à trouver des solutions afin de pouvoir bouger avec le plus d'efficacité possible selon les circonstances. Il s'agit d'abord de rétablir le bon mouvement articulaire tout en renforçant le contrôle moteur. Il faut parallèlement travailler à rendre nos muscles et nos articulations plus résistants en bâtissant de la force musculaire. Je vous offre également des outils pour mieux comprendre et gérer vos douleurs.