Entraînement personnalisé
RÉHAB & PRÉHAB
Groupe semi-privé – 12 semaines pour rebâtir ou optimiser son mouvement
Deux séances par semaine – 4 personnes maximum par groupe
Un accompagnement sur mesure dans un cadre motivant et sécuritaire.
Ce programme est pensé autant pour les personnes qui vivent avec des douleurs ou qui reviennent d’une blessure, que pour celles qui veulent améliorer leur manière de bouger, gagner en force et prévenir les blessures.
Les rencontres se font au Gym de CrossFit L'Abattoir au 165 rue Saint-Viateur Est
Pour qui ?
-
Personnes avec douleurs chroniques ou blessures passées
-
Retour à l’entraînement après une pause ou une rééducation
-
Personnes actives souhaitant optimiser leur technique et leur posture
-
Toute personne souhaitant améliorer sa stabilité, sa mobilité et sa force
Comment ça fonctionne ?
-
2 séances guidées par semaine pendant 12 semaines
-
Groupe de 4 personnes pour un suivi de qualité
-
Programme individualisé selon votre profil et vos objectifs
-
Basé sur les mouvements fondamentaux (squat, deadlift, push, pull) et les principes de l’entraînement en force
-
Travail progressif de stabilité, contrôle moteur et renforcement global
Objectif :
(Re)trouver un mouvement fluide, fort et sans douleur.
Allier rehab et prehab pour bâtir des bases solides et durables.