Entraînement personnalisé
FONDATION + ÉVOLUTION
PROGRAMMES PERSONNALISÉS AVEC SUIVI (à distance)
Un parcours structuré de 4 mois pour bâtir des bases solides et progresser avec intention.
Avant de t’engager dans un programme de suivi, il est essentiel de partir sur de bonnes bases. FONDATION + ÉVOLUTION, c’est un parcours d’introduction complet de 4 mois, combinant évaluation, planification et accompagnement personnalisé à distance via CoachRX.
Tu recevras :
Mois 1 : FONDATION
Trois rencontres individuelles pour établir ton point de départ :
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1. Rencontre initiale (Zoom) : Objectifs, besoins, mode de vie
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2. Évaluation motrice : Observation de tes mouvements clés, de ta capacité de travail et de tes priorités
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3. Séance d’entraînement guidée : Pour t’assurer que tu es à l’aise avec le programme et ma méthode
À la suite de ce mois, tu reçois ton programme personnalisé, basé sur ce qu’on a observé ensemble.
Mois 2 à 4 : ÉVOLUTION
Un suivi à distance sur 3 mois, via CoachRX :
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Programme évolutif, ajusté à ton rythme et à tes feedbacks
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Suivi hebdomadaire personnalisé dans l’app
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1 appel bilan par mois
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Accès à mes guides : nutrition et entraînement
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50 % de rabais sur les séances en personne LE BOOST et les appel téléphonique LE POINT.
Tu devras être prêt·e à filmer certains entraînements et à laisser un feedback régulier pour que je puisse t’accompagner au mieux.
Options complémentaires
Avec le forfait ÉVOLUTION, tu profites de 50 % de rabais sur ces deux services, valide jusqu’à 3 mois après la remise de ton programme.
